Sobre una superficie de apenas cuatro centimetros de ancho, las gimnastas ejecutan los elementos de mayor dificultad. Analizamos las exigencias tecnicas y mentales de este aparato unico.
La viga de equilibrio tiene diez metros de largo, cuatro centimetros de ancho y se eleva a 125 centimetros del suelo. En ese espacio reducido, las atletas realizan volteos hacia atras, saltos con rotaciones, piruetas y poses de equilibrio que desafian la percepcion del riesgo.
El aparato mas mental de la gimnasia
Si el suelo es el aparato mas visible, la viga es el mas mental. La diferencia entre una ejecucion perfecta y una caida puede reducirse a una fraccion de segundo de distraccion o a un momento de duda en la preparacion de un elemento de vuelo.
Las atletas de elite desarrollan rutinas de concentracion especificas para este aparato. Algunas trabajan con tecnicas de visualizacion durante semanas antes de una competencia importante, ensayando mentalmente cada elemento hasta que la seccion nerviosa se reemplaza por automatismo.
La construccion del equilibrio
El trabajo de equilibrio en este aparato comienza desde el suelo. Las atletas pasan innumerables horas entrenando sobre una linea pintada en el piso antes de subir a la viga de competicion. Luego trabajan en vigas mas bajas, y solo progresivamente se incorpora la altura reglamentaria.
La caida como parte del aprendizaje
Paradojicamente, aprender a caer bien es parte fundamental del entrenamiento en este aparato. El objetivo no es evitar la caida a cualquier costo, sino ejecutar los elementos con la maxima expresion tecnica. Una atleta que retiene un elemento por miedo a caer esta, en realidad, entrenando el miedo en lugar de entrenarse a si misma.